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-果蔬汁排毒?对你和地球都不好

字号+作者:admin 来源: 2020-04-13 08:23:02 我要评论() 收藏成功收藏本文

科普知识手抄报六年级果蔬汁排毒?对你和地球都不好[-]妈妈教育你吃蔬菜而非榨果蔬汁是有原因的,但似乎没有人愿意听。IBISWorld表示,果汁及果汁混合饮料市'...

科普知识手抄报六年级果蔬汁排毒?对你和地球都不好 [-]

妈妈教育你吃蔬菜而非榨果蔬汁是有原因的,但似乎没有人愿意听。IBIS World表示,果汁及果汁混合饮料市场达每年20亿美元,并预计在接下来几年中增长好几亿美元。几乎每周,你都能听到同事或名人正在进行“果蔬汁排毒”。

不过,榨汁并不止是一种时尚,它是一种奢侈而浪费的食物消耗方式。对你来说,榨汁世界经典青少年科普读物比实用少儿科普小手工不上烹饪少儿科普编辑,而且它对环境不好。榨汁是营销战胜科学的结果。

榨汁水果能供养的人数大概是食用水果的一半甚至更少。榨汁会流失产生饱足感的少儿科普普及纤维素(包括富含类黄酮的果皮,类黄酮有益心脏、可抗癌)、维他命和最重要的脂肪。脂肪很要紧,因为身体需要脂肪来吸收多种维生素(如A、D、E、K)。如果没有脂肪,维生素便会从你体内流失。这听上去有点像“排毒”,但身体最早排出的到底是什么呢?毕竟,肝脏就是身体自身的排毒器官,它十分强大,正常情况下能够在24小时内世界气象日气象科普进校园进行自我修复。

高糖分的蔬菜水果(比如甜菜、而非绿叶蔬菜)汁可能会像可口可乐那样提升血糖水平,因为没有纤维素来控制水果中的糖分(果糖)的吸收速度。

<2014世界科普日宣传活动资料p>人类烹饪食物而非研磨饮用是有原因是:获取更多的热量和营养物质。2007年的一项研究表明,煮、蒸、炸食物可以“解锁”抗氧化物、植物化学物质(比如番茄红素)和特定维生素,好让身体进行吸收。康奈尔大学的食物科学教授Rui Hai Liu在2009年时说道:“烹饪中的热量可以分解植物那厚厚的细胞壁,帮助身体吸收困于其中的部少儿科普百科-物理篇分营养物质。”

我们可以将烹饪当做第二、第三、第四个胃,如同牛羊体内用于分解食物汽修专业科普知识的多个胃一样。驼鹿每天花时间咀嚼、吞咽、消化。相较于其它动物而言,人类在进食上花费的时间很少,因为我们学会了如何利用热量和发酵,在进食之前先分解食物。

对环境而言,榨汁可能更为糟糕。榨汁过后,成吨的果蔬渣被弃置填埋。它们会在填埋场中散发出大量甲烷,这是比二氧化碳强烈21倍的温室气体。

本文译自 thedailybeast,由译者 蛋花 基于创作共用协议(睡眠科普知识BY-NC)发布。